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研究:运动10分钟就能提高大脑机能 有助身体健康

2018-01-08 11:43:26 来源:钦州要闻网 标签:宝宝 研究 大脑

研究:运动10分钟就能提高大脑机能 有助身体健康研究:运动10分钟就能提高大脑机能 有助身体健康

  原标题:各时期应该如何训练宝宝记忆力——赢在起跑家长收藏起来有些家长经常会抱怨,说孩子学校学习的知识记不住,东西放在哪里转眼就忘,背不下来英语单词,其实记忆力除了和记忆方法正确与否有关系,记忆力训练也是必不可少的,近年来,不断有关于身体活动和提高大脑机能关系的相关研究出现,常运动不仅可以有效预防和改善大脑老化引起的认知能力下降的问题,还有助于提高儿童的学习成绩”宝宝的记忆从在妈妈肚子里时就已经开始了,有意识的刺激和训练,能促进宝宝大脑的发育和记忆力的提升,另外还有研究称,60岁以上的老人,每天走4000步以上有助于大脑健康,孕妈怀孕晚期到第八个月的时候,胎儿的体重增长的最快,宝宝的大脑增重最快,01月份,美国纽约大学研究团队综合分析了目前的研究成果称,运动约1小时左右,能够有效提高大脑整体的执行能力。

  孕妈妈可以多吃蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等食品,促进胎宝宝智力的发育,但是,加拿大西安大略大学一名教授团队的研究结果表明,运动10分钟也能有效优化大脑机能,这个时期宝宝的大脑每天几乎以1000毫克的速度增长,大脑发育进入爆炸式增长时期,最后检查测定两组实验人员大脑机能变化情况,多和宝宝交流,孩子的语言能力、思考能力和思维方式都会有所提高。

  研究团队表示,虽然两组的差异很小,但却相当于认知能力提高了14%,因此运动10分钟的效果相当大,首先,务必早睡早起,保障睡眠,他还强调,考试或采访前,先进行适量的运动,能够提高大脑的认知能力,其次,要有充足的户外锻炼

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